松島ブログ

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糖尿病で高血糖になってしまった場合は
血糖値を下げるための食事療法が必要ですよね。
食事療法は一番大切なんですけどかなり大変。

食事の回数を減らさずに一日3食をきちんと取ります。
大切なのは食事の内容。

まず第一に、量を食べすぎないことが大切なんです。
よく言われている、腹八分目ですね。
今まで満腹になるまで食べる習慣がある人にとっては
ツライところです。

・カロリーにも気をつける
・ご飯を減らしておかずを増やすということはしない
・ご飯もおかずも偏った量にしないでどちらも適量
・野菜は３食とる

どうです？
これを毎日続けるんです。
簡単ではありません。